寒暖差の不調にご注意を！

こんにちは～！

10月に入りだいぶ秋らしくなってきましたね🍁

朝晩は羽織る物がないとかなり寒いのに

天気がよい日の日中は汗をかくくらいで、寒暖差がすごいですよね💦

寒暖差で自律神経が乱れ、

頭痛・肩こり・胃痛・疲労感・めまい・眠りが浅くなる等

様々な不調を起こしやすくなり、

風邪をひく人も多いので、気をつけてくださいね！

私も寒暖差不調か頭痛が頻発し

眠りも浅く悪夢ばっかり見てます(笑)

最近は犯人に追いかけられる夢や、

強盗が入ってきて物陰に隠れてやり過ごす夢など

スリル満載な体験をして、朝起きたらすでに疲れています(*_*)←

自律神経の乱れは、朝ご飯を食べる、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、

寝る前にスマホを見ない等で改善することもあるので、

是非取り入れてみてくださいね♪

以上、池ちゃんでした★